Você não precisa mais sofrer por que não gosta de academia!

Todo mundo está cansado de saber o quanto é importante praticar uma atividade física. Seja para a saúde em geral, seja para a prevenção e tratamento de doenças.

No entanto, a pergunta que não quer calar é a seguinte:

Preciso estar dentro de uma academia para me manter ativo? 🤔

Qual tipo de atividade física é mais indicada? 🧐

Bom, vai depender de qual é o seu objetivo primordial e do quão ativo você já é.

E, ao contrário do que muitos pensam, não é preciso estar matriculado em uma academia para ser praticante de atividade física! 😍Você pode fazer caminhada, corrida, dança, lutas, etc!

O importante é praticar ao menos uma atividade e se possível intercalar entre atividades “funcionais” e atividades de fortalecimento muscular, aquelas que preparam o nosso corpo (principalmente os músculos) para as sobrecargas do dia a dia. 😁

Com a questão da pandemia um universo que se abriu foi a prática de atividades físicas online👨🏽‍💻. Isso fez com que o número de praticantes crescesse, visto que inúmeros profissionais, que antes atendiam apenas “in loco”, passaram a oferecer supervisão online.

Ou seja, não importa se é presencial ou online, em uma academia ou no parque, o importante é se movimentar! 🏃🏽‍♀️

E você, qual tipo de atividade física mais gosta?

Qual sua maior dificuldade em iniciar uma atividade?

Preciso me exercitar, o que faço?

Me conta aqui para eu poder te ajudar a cuidar melhor da sua saúde!😉