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  • Josiane Diniz

Você não precisa mais sofrer por que não gosta de academia!

Atualizado: Ago 11

Todo mundo está cansado de saber o quanto é importante praticar uma atividade física. Seja para a saúde em geral, seja para a prevenção e tratamento de doenças.


No entanto, a pergunta que não quer calar é a seguinte:


Preciso estar dentro de uma academia para me manter ativo? 🤔

Qual tipo de atividade física é mais indicada? 🧐


Bom, vai depender de qual é o seu objetivo primordial e do quão ativo você já é.


E, ao contrário do que muitos pensam, não é preciso estar matriculado em uma academia para ser praticante de atividade física! 😍Você pode fazer caminhada, corrida, dança, lutas, etc!


O importante é praticar ao menos uma atividade e se possível intercalar entre atividades “funcionais” e atividades de fortalecimento muscular, aquelas que preparam o nosso corpo (principalmente os músculos) para as sobrecargas do dia a dia. 😁


Com a questão da pandemia um universo que se abriu foi a prática de atividades físicas online👨🏽‍💻. Isso fez com que o número de praticantes crescesse, visto que inúmeros profissionais, que antes atendiam apenas “in loco”, passaram a oferecer supervisão online.

Ou seja, não importa se é presencial ou online, em uma academia ou no parque, o importante é se movimentar! 🏃🏽‍♀️


E você, qual tipo de atividade física mais gosta?


Qual sua maior dificuldade em iniciar uma atividade?



Me conta aqui para eu poder te ajudar a cuidar melhor da sua saúde!😉

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