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  • Josiane Diniz | Rafaela Tristão

Você conhece os benefícios do agachamento?


Se você malha, tenho certeza que faz o famoso agachamento! Mas você conhece os benefícios desse exercício?

O agachamento é um movimento natural do nosso corpo e por isso mesmo ele não tem contra-indicações, mas é importante fazer o movimento certinho, sem compensações!

Você já observou que seja para pegar algo do chão, ou até mesmo o movimento de sentar e levantar, você está fazendo o agachamento?

Aqui na Vita Sani ele costuma estar em evidência nos treinos, com suas diversas variações, e para cada uma delas você será ensinado a executar de maneira correta e eficaz de acordo com seu objetivo.

Dentre alguns benefícios do agachamento podemos destacar o aumento do | tônus muscular | diminuição de flacidez | correção de postura | queima de gorduras localizadas | enrijecimento de pernas e de coxas.

Sem falar que as tarefas do dia a dia citadas acima se tornarão muito mais fáceis de serem executadas quando você o faz com frequência!

Faça como a Nathália e venha agachar com a gente para poder desfrutar de todos esses benefícios (e olha que eu nem disse todos).😱🏋🏻‍♀

Se você não é aluno da Vita Sani, te desafiamos a fazer 3 séries de 12 repetições e contar aqui pra gente nos comentários o que você sentiu, se teve dificuldade ou se “tirou de letra”! 😅

Lembrando que é sempre importante ter a orientação de um profissional para realizar o movimento de maneira correta!

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