Vita Sani adverte: Atender celular durante a aula atrapalha os benefícios dos exercícios!

Olá pessoal!

Com as poucas horas ontem do bloqueio do WA, a maioria dos alunos deixaram os aparelhos de lado e surgiu o assunto de como o celular atualmente "dita" nossa conduta diária, até mesmo no momento que tiramos para nós, como a atividade física! Por isso então, resolvemos falar um pouco sobre um fator que pode prejudicar, e muito, o rendimento durante a atividade física!

Ao atender o celular durante a aula (seja através de ligação ou mensagem) você pode atrapalhar a sua concentração e a de seus colegas, a atenção, a respiração e pode atrapalhar também o plano de aula do professor traçado para você, fazendo com que diminua o seu rendimento!

Concentração é fundamental, pois dá ao aluno uma conscientização maior do seu corpo. Ele percebe mais a respiração, os benefícios da atividade e o resultado é melhor.

Além disso, como já foi dito em outra matéria, não fazer pausa entre os exercícios, como atender o celular, é uma maneira de manter a frequência cardíaca elevada, tornando o exercício aeróbico.

Foque nos exercícios que está fazendo, não deixe a música, as imagens da TV, o celular serem mais importantes que a atividade. Perceber como seus músculos trabalham em cada movimento ou observar sua respiração faz com que foque apenas no exercício, obtendo melhores resultados!

Então desliguem os aparelhos e foco no exercício!

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Tem alguma dúvida sobre saúde? Escreva para josianediniz@vitasani.com.br que terei o prazer em te responder!

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