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  • Josiane Diniz

Caminhada x emagrecimento!


Olá pessoal!

Não sei se vocês já repararam, mas muitas pessoas fazem caminhada, seja na rua ou na esteira,

há tempos e nem por isso conseguem emagrecer e nem mesmo conseguem melhorar o seu condicionamento físico com essa atividade! Será por que isso acontece?

Nosso corpo, esperto que só ele, ao receber um estímulo através da atividade, vai criando adaptações para que consiga cumprir aquela tarefa! Ou seja, se você caminha 5km por dia, com uma velocidade média de 6km/hora o seu corpo vai se adaptar a isso. Assim, será preciso outro estímulo diferente para que ele crie nova adaptação.

Para que sua caminhada tenha resultado e não fique apenas no “passeio de shopping”, procure realizar trotes, aumentar a distância percorrida ou mesmo diminuir o tempo gasto no percurso! Seria como o aumento de peso na musculação!

E então, preparado para intensificar seus treinos?

O Studio Fitness Vita Sani está localizado no bairro Ouro Preto, região da Pampulha – venha nos fazer uma visita!

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