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  • Josiane Diniz

Combinado que emagrece!


Todo mundo já sabe que a musculação traz benefícios estéticos e para a saúde. É de nosso conhecimento, também, que o treinamento funcional aprimora os movimentos do corpo, tanto para o dia a dia quanto para o esporte. Mas, e se unirmos os dois para perder aqueles quilinhos indesejados?! A proposta do Studio Fitness Vita Sani é realizar, por meio dos profissionais da educação física e fisioterapia, a Musculação aliada ao Treinamento Funcional para alcançar a perda de peso. “Essa associação pode ser um aliado para nosso corpo, pois visa desenvolver as qualidades físicas e movimentos básicos necessários no dia a dia, como força, resistência, equilíbrio, os atos de sentar e levantar, andar, correr, carregar, empurrar, puxar e ainda auxilia no emagrecimento”, destaca a fisioterapeuta e proprietária do Studio, Josiane Diniz.

Esse tipo de associação pode ser a opção de atividade física para qualquer pessoa, isso porque é adaptada a cada indivíduo, sendo o treino individualizado e personalizado. Para que os resultados sejam alcançados, é aconselhada uma frequência de 3 vezes por semana. Além de ser a ideal, é também a constância indicada pelo Colégio Americano de Saúde (American College of Sports Medicine-ACSM). A duração das aulas é outro ponto importante: são necessários 60 minutos de exercícios, tempo ideal por questões organizacionais e metabólicas. Acima disso, o praticante começa a ter prejuízos bioquímicos, não sendo mais eficiente o exercício.

O programador de software Tiago Almeida, 36 anos, pratica a musculação e treinamento funcional no Studio. A melhora no condicionamento físico e o fortalecimento muscular foram os motivos pelos quais ele escolheu esse tipo de atividade física. “Eu sabia que a musculação seria o mais indicado. Porém, é uma atividade chata e monótona. Já a atividade Funcional aliada à Musculação é algo mais dinâmico, que oferece atividades novas e diferentes, tornando a aula mais interessante. Com isso, alcancei o objetivo sem a sensação de ‘sofrimento’ em ir para o Studio”, relata. Tiago conta que, além de evitar as lesões, a melhoria na postura e o ganho de massa muscular magra foram os frutos colhidos após o esforço e os meses de prática.

A proposta de melhorar a estética enquanto os movimentos do corpo vão sendo aprimorados traz uma série de benefícios para os praticantes dessa modalidade. A perda de peso acontece mais rápido. “O corpo é colocado em situação na qual, além de deslocar a carga, deverá haver equilíbrio muscular, concentração e movimentos que envolvem um número maior de músculos na ação, o que resulta em um gasto maior de calorias”, explica o personal João Paulo Calenzani. Além de a atividade ficar mais dinâmica e motivante, o atendimento é personalizado e o ganho de massa muscular acontece mais rápido. É claro que não podemos esquecer de que todo processo de emagrecimento envolve, além da prática de exercícios, uma alimentação saudável, não é mesmo?! Mas isso é assunto para um próximo post! Até lá.

O Studio Fitness Vita Sani está localizado no bairro Ouro Preto, região da Pampulha – venha nos fazer uma visita!

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