A SOLUÇÃO QUE VAI SURPRENDDER SEU CORPO

E Se você passou a maior parte do tempo da pandemia trabalhando em home office e nas horas vagas, em frente à TV vendo suas séries preferidas, talvez se encontre agora com um grande desafio: livrar-se dos quilos adquiridos no período de confinamento e, de quebra, voltar (ou começar) regularmente uma atividade física.

 

Só para você ter uma ideia, segundo estudo publicado pelo Cadernos de Saúde Pública da FIOCRUZ, o aumento do tempo em frente à televisão, entre as pessoas pesquisadas, foi nada menos que 266% no período da pandemia.

 

Se o tempo em frente às telinhas aumenta, o caminho da academia vai ao contrário, até mesmo porque estavam proibidas de funcionar. Como consequência, aumentou-se também o tempo de inatividade física que, de acordo com o estudo, foi de 26%. Ou seja, 26% de pessoas ativas deixaram de praticar exercícios.

 

E qual o resultado?

 

Muita gente acima do peso e com preguiça, agora, de deixar a pipoca e correr para as academias. Principalmente neste fim de ano, com as festas já batendo à porta e um menu farto de guloseimas já estando a nossa disposição.

 

A questão é que a conta sempre chega, e você pode até ter percebido algumas mudanças em você, como dificuldades para dormir, crises de ansiedade e impaciência, assim como algumas dores e, para um grande número de pessoas, histórico de depressão: tudo isso consequência desse período de inatividade.

 

A INTENSIDADE DO SEU EXERCÍCIO DIZ SOBRE SEU RESULTADO

 

Até agora dei só alguns exemplos, mas te coloco a questão:

 

Como é que você vem cuidando da sua saúde?

 

Como está o seu check-up?

 

Você já se atentou aos fatores de risco como sedentarismo, obesidade, hipertensão, colesterol alto?

 

Ou seja: como você vai querer entrar para 2022? Com a saúde em dia ou com um histórico de fatores que não vão te levar a uma vida saudável?

 

Outro estudo, divulgado pela da Organização Mundial da Saúde (OMS), sugere que, para indivíduos saudáveis e assintomáticos, o tempo de atividade física por semana para adultos é de 150 minutos. E, se você é adolescente (e o mesmo serve para as crianças), esse número de é de 300 minutos.

 

Diante disso, como anda sua vida de exercícios?

 

Você está matriculado em uma academia e a frequenta? Ou somente a visita? E se frequenta, realiza com intensidade adequada suas atividades ou fica fazendo “terapia” com os colegas que não via há tempos?

 

Lembre-se: é esta intensidade que determinará o seu resultado!

 

 

TREINO ONLINE E/OU PRESENCIAIS DIFERENCIADOS POTENCIALIZAM OS RESULTADOS

 

Na contramão das academias físicas, a pandemia fez surgir os treinos online que, de fato, ajudaram bastante um grande número de pessoas. Contudo, esses treinos não substituem os presenciais, com cargas e supervisão de um profissional.

 

O desafio é encontrar, portanto, um treino online diferenciado e individualizado, onde você não seja somente mais um espectador do professor.

 

É por isso que a Vita Sani se destacou neste período pandêmico com um crescente número de alunos online entregando vídeos e assistência personalizada, que continua mesmo no período pós-pandemia, visto que ainda há pessoas que se sentem inseguras com a reabertura.

 

Se este é o seu caso, continue lendo que temos algo para você não desistir de se exercitar.

 

Já para aqueles que aderiram à volta da “normalidade”, trouxemos adaptações ao nosso espaço e aos treinos presenciais de forma mais segura; afinal, aquilo que é bom pode sempre melhorar!

 

PERSONAL CROSS TRAINING

 

O novo modelo de treino do Personal Cross Training (PCT) além de ficar mais seguro, oferece ainda maiores possibilidades de sobrecarga, maior intensidade (calma, você vai fazer de acordo com a sua capacidade) e com isso, melhores resultados!

 

Os treinos do PCT são montados semanalmente por nossos profissionais de educação física e revisados por mim, Josiane (fisioterapeuta) e pelo João Paulo (responsável técnico) a fim de trabalhar todo o corpo de forma equilibrada e segura em exercícios de fortalecimento e movimentos funcionais!

 

Para você, que não se sente muito atraído pelo ambiente de academias tradicionais e muito menos pelos treinos monótonos, já considerou treinar dessa forma? Em grupos reduzidos, com treinos seguros e alterados semanalmente?

 

Tenho certeza que isso o ajudaria a sair de vez do sedentarismo, obesidade e outros fatores de risco, além de finalmente conseguir ter resultados com a atividade física, assim como nossa aluna Vitória que, com apenas um mês de aula, nos escreveu:

 

“Pela primeira vez na vida estou gostando de exercício físico! Kkkk

As aulas são dinâmicas e o ambiente é ótimo, mas o atendimento personalizado é pra mim o maior diferencial da Vita Sani. Começo pela avaliação da Josi que é maravilhosa, cheia de detalhes e bastante completa! Saí da avaliação entendendo melhor as reais necessidades do meu corpo e consegui traçar objetivos. Nas aulas, graças às orientações e dedicação do Johnny, descobri que fiz diversos exercícios errados a vida toda!

Mesmo tendo pouco tempo de aula, é nítida a melhora do meu condicionamento físico e força muscular! 🙌🏽🥰”

 

MAIS SOBRE O PCT

 

O PCT é um método exclusivo de treino idealizado pelo Studio Vita Sani q trabalha todo o corpo de forma equilibrada: membros superiores e inferiores, divididos em cadeia anterior e posterior, além de exercícios funcionais que visam trabalhar o condicionamento cardiovascular.

 

Ele surge com nossa experiência de 10 anos em atendimento ao nosso público bastante exigente, que buscava treinar com segurança.

 

Se você é atleta de alta performance ou busca hipertrofia no sentido real da palavra (ficar bem grande), o Personal Cross Training NÃO é para você.

 

Mas se você, assim como eu, quer se exercitar com segurança, emagrecer uns quilinhos, ganhar massa magra e ainda em um ambiente acolhedor, como a extensão da sua casa, você está no lugar certo!

 

Assim, te faço um convite: permita-se cuidar de você e vencer de vez o sedentarismo. Mais do que nunca, eu quero ajudar as pessoas a se exercitarem com segurança, se manterem ativos, controlar os fatores de risco ou até mesmo se livrarem deles!

 

Para isso, três sessões semanais de exercício já são suficientes, pois trabalhamos em uma intensidade que o seu corpo, ao finalizar o treino, ficará ainda por horas se “restabelecendo”: é o que chamamos cientificamente de EPOC.

 

QUAL O PREÇO DESSE TREINO?

 

Se você fosse pagar um treinamento personalizado INDIVIDUAL, os valores para 3x semanais de um profissional, com experiência de mercado, sairia aproximadamente R$ 1.200,00 por mês.

 

Para tornar esse serviço acessível a um número maior de pessoas, trabalhamos com grupos reduzidos - e a mensalidade desse serviço sai a R$ 319,00. Ou seja, praticamente um terço do valor!

 

Para te ajudar ainda mais, trabalhamos com uma modalidade de pagamento, que é a recorrência, e esse valor pode chegar a R$ 259,00 em uma modalidade anual, pagando uma única vez e debitando mensalmente do seu cartão de crédito, sem utilizar o limite do mesmo!

 

Por se tratar de grupos reduzidos, trabalhamos com horários pré-agendados e um número limite de vagas. Neste exato momento, estamos com apenas alguns horários para serem preenchidos e eu ficaria feliz se pudesse te ajudar a cuidar da sua saúde!

 

Para você conhecer o nosso método, disponibilizo uma condição especial clicando aqui.

 

Você será direcionado ao nosso WA e falará com a Ana, nossa colaboradora, que agendará um horário para você conhecer nosso espaço e nosso treino exclusivo e aqui, pessoalmente, vamos te oferecer essa condição para fechar conosco ainda esse ano!

 

Clique no botão aí embaixo agora e agende seu horário, pois essas condições são limitadas aos primeiros que entrarem em contato conosco!

Te aguardo em uma vida mais saudável e feliz!