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13 Jun 2016

Olá pessoal!

Falei no nosso último post sobre pessoas que fazem caminhada e não conseguem bons resultados de emagrecimento ou melhora do condicionamento. Para o emagrecimento, outra importante questão a ser observada é a frequência cardíaca alvo do treino! Mas o que é essa frequência e como eu calculo?

A frequência cardíaca alvo faz com que o nosso corpo esteja constantemente na zona aeróbica de treinamento e utiliz...

9 Jun 2016

Olá pessoal!

Não sei se vocês já repararam, mas muitas pessoas fazem caminhada, seja na rua ou na esteira,

há tempos e nem por isso conseguem emagrecer e nem mesmo conseguem melhorar o seu condicionamento físico com essa atividade! Será por que isso acontece?

Nosso corpo, esperto que só ele, ao receber um estímulo através da atividade, vai criando adaptações para que consiga cumprir aquela tarefa! Ou seja, se você ca...

30 May 2016

Chegada a “estação do urso”, milhares de pessoas preferem hibernar, ao invés de levantar cedo para praticar atividades físicas. Regados a chocolate quente, caldos, massas e muita sessão de pipoca debaixo das cobertas, além de aumentar o consumo de calorias, chegamos à estação da preguiça, aqueles meses que sair da cama para se exercitar torna-se tarefa quase impossível.

Além da sensação térmica não ajudar, durant...

18 May 2016

Todo mundo já sabe que a musculação traz benefícios estéticos e para a saúde. É de nosso conhecimento, também, que o treinamento funcional aprimora os movimentos do corpo, tanto para o dia a dia quanto para o esporte. Mas, e se unirmos os dois para perder aqueles quilinhos indesejados?! A proposta do Studio Fitness Vita Sani é realizar, por meio dos profissionais da educação física e fisioterapia, a Musculação ali...

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