Mais de 70% das pessoas que iniciam em um exercício físico buscam pro menos uma coisa em comum: EMAGRECIMENTO. Porém, mais da metade...

Está cada vez mais comum vermos pessoas esfregarem os ombros e ficarem se retorcendo na tentativa de aliviar aquela dor/queimação nas...

O Personal Cross Training (PCT) é fantástico e vou te explicar hoje como você, que não gosta muito de treinar, economizará seu tempo ao...

Olá pessoal! Não sei se você sabe, sou fisioterapeuta há 12 anos e há 11 anos abri o Studio Vita Sani com o intuito de cuidar do bem mais...

Se você pratica Pilates tenho certeza que seu fisioterapeuta já te disse para respirar corretamente, associar o movimento com a...

Durante esse período de pandemia, muitas pessoas se viram forçadas a trabalhar em 🏠, o famoso home office. Algumas tinham locais de...

Oi gente, tudo bem por aí ? Nós abrimos a caixinha de perguntas no Instagram e colocamos na votação e o que ganhou foi pra falarmos um...

Desde que começamos o isolamento social, há mais de 3 meses, inúmeras pessoas se viram, “do dia para a noite” trabalhando em casa. Alguns...

Olá! Como estão as coisas com você por aí? Por aqui, continuamos a todo vapor no intuito de driblar os desafios impostos pelo...

Tempos de quarentena.. Tempos de reflexão, tempos de gratidão acima de tudo.. Gratidão por termos um lugar para estar na quarentena,...

Se você malha, tenho certeza que faz o famoso agachamento! Mas você conhece os benefícios desse exercício? O agachamento é um movimento...

Você sabe que precisa praticar uma atividade física mas se sente desanimado em procurar um local adequado para iniciar? 😔 Acredita que...

Você já chegou à conclusão de que as fichas tradicionais de musculação podem não ser a forma mais eficaz para você atingir seu resultado?...

Durante as férias da Camila, recebi essa foto em que ela estava na praia🏖 fazendo uma prancha! Para muitos pode ser apenas um exercício,...

Como falamos no post anterior, a maioria das pessoas vão ao médico e seguem a orientação apenas da medicação, esquecendo de seguir também...

Duvido que se isso já não aconteceu com você, você conhece alguém nessa situação: A pessoa vai ao médico e sai com uma receita de...

Para quem está entrando no mundo fitness💪🏼, muitas vezes uma das principais objeções é o tempo “gasto” ou melhor, investido 😬 em ir à...

Ao escolher uma atividade física, e não abandoná-la no meio do caminho, é preciso ficar atento ao seu próprio perfil, seus gostos e...

Olá pessoal! Alguns de vocês já devem ter visto atletas, ou mesmo “reles mortais” como nós com marcas circulares vermelhas pelo corpo...

Essa pergunta pode ser indelicada para várias pessoas, por não se considerarem dentro do grupo da famosa “terceira idade”. Pela...